Benefity jógy

Fyzické benefity:

- Zdravá chrbtica

- Zdravie kĺbov

- Zlepšenie metabolizmu

- Postava

- Zlepšenie látkovej výmeny

Psychické benefity:

- Emocionálna rovnováha

- Menšie riziko vzniku depresie

- Zlepšenie nálady

- Posilňovanie odolnosti/reziliencie

.- Celková vyrovnanosť a emocionálna stabilita